失眠的治疗包括以下三方面：
(1)病因治疗：
即积极治疗，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。
(2)睡眠卫生教育和行为：
睡眠卫生一般包括：
1)睡前数小时避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);
2)睡前不要饮酒;
3)规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;
4)睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;
5)睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;
6)卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;
7)保持规律的作息时间。
一些失眠不严重的人，注意睡眠卫生，培养良好的睡眠习惯之后，就能改善睡眠了。
行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
